Ernährung
Regensburger Adipositas-Zentrum für Kinder und Jugendliche - Prävention und Beratung
Gesundes Essen schmeckt lecker!
Gesundes Essen schmeckt superlecker und ist vor allem bunt und abwechslungsreich. Dazu gehören unter anderem drei Portionen oder Hände voll Gemüse und Salat, zwei Portionen Obst, weiterhin Vollkornprodukte, ab und zu eine kleine Portion Fleisch und Wurst.
Der JUMPAKIDS-Ernährungsbaukasten zeigt dir, wie du selbst eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung zusammenstellen kannst. Im Rezeptflyer Jumpa Basics findest du eine Liste an Lebensmitteln, die du zuhause haben solltest, um dir jederzeit ein gesundes Essen zuzubereiten. In weiteren Rezeptflyern findest du einfache, leckere und spannende Rezeptideen: zum Beispiel Jumpa Soups, Jumpa Salads, Jumpa Sweets, Jumpa goes Veggie und einige mehr.
Naschen ist nicht verboten!
Wenn du einmal gesund naschen möchtest, eignet sich dafür frisches Obst (insbesondere Beeren), Gurken, Tomaten, Vollkorn-Knäckebrot oder auch ein gesunder Kuchen aus dem Rezeptflyer Jumpa Sweets.
Gesundes Trinken heißt Wasser oder Tee. Wasser kannst du auch mit Kräutern (Melisse, Minze), Obststücken oder Ingwerscheiben aromatisieren. Lass dich inspirieren aus dem Flyer Jumpa Drinks!
Alle Rezepteflyer kannst du dir hier herunterladen!
JumpA-FOOD – Kochtreffs: von Kochzauberern und Küchenfeen
Habt ihr´s gewusst: Jungs, die den Kochlöffel schwingen, sind gesucht, und Mädchen, die in der Küche zaubern, sind begehrt.Wenn du auf den gesunden Geschmack kommen willst, komm mit dazu.
Wir experimentieren von spicy bis sweet, Veggie, Streetfood, „spießig, gewickelt oder gerollt“, mediterran, asiatisch u.v.m. Von coolen Drinks bis heiße Suppen werden wir Einiges auftischen. Rezepte, mit denen du deine Freunde und Familie garantiert begeisterst.
Probieren geht übers Studieren! Wir freuen uns darauf, mit Euch loszulegen, zu rühren, schnipseln, backen, wickeln und vor allem Spaß zu haben und zu genießen.
Was ist der JumpA Einkaufsführerschein?
Gegessen wird was zuhause ist, also letztendlich: Was eingekauft wird. Damit beginnt gesunde Ernährung auch beim Einkauf. Genau dies wird immer mehr zur Herausforderung. Die Vielfalt an Nahrungsmitteln und Getränken nimmt stets zu, die Werbeversprechen ebenso. Werbeangaben sind nicht hilfreich, denn es kommt auf das Kleingedruckte an, also z. B. die Zutatenliste und Nährwerttabelle. Bei JumpAkids können Sie einen Einkaufsführerschein erwerben, um sich im Einkaufs-Dschungel besser zurechtzufinden.
Regelmäßig stattfindende Angebote im Bereich "Ernährung"
Kochtreffen für Jugendliche
Gesucht sind Jungs und Mädchen, die den Kochlöffel schwingen! Wenn auch du auf den gesunden, leckeren Geschmack kommen willst, bist du bei uns richtig. Wir experimentieren von spicy bis sweet, Veggie, Streetfood, „spießig, gewickelt oder gerollt“, mediteran u.v.m. Von coolen Drinks bis heiße Suppen werden wir Einiges auftischen. Rezepte, mit denen du deine Freunde und Familie begeisterst.
Probieren geht über Studieren. Wir freuen uns auf euch und vor allem darauf, Spaß zu haben und zu genießen.
Kochtreffen für Familien
Bei diesen Kochtreffen kochen Familien oder ein Elternteil mit jüngeren Kindern ab 6 Jahren gemeinsam. Wir kochen nach dem Motto „lecker, leicht und gesund“ und probieren familienfreundliche Gerichte und natürlich gesunde Leckereien aus für Suppenkaspare, Nudelfans und Salatfreunde.
Gesucht sind Jungs und Mädchen, die den Kochlöffel schwingen! Wenn auch du auf den gesunden und leckeren Geschmack kommen willst, bist du bei uns richtig. Probieren geht über Studieren.
Wir möchte Sie dafür begeistern, dass Kochen in der Familie ein wunderschönes gemeinsames Familien-Hobby werden kann.
Einkaufstraining und Einkaufsführerschein
Gegessen wird, was zuhause ist, und damit letztendlich, was eingekauft wird. Damit beginnt gesunde Ernährung beim Einkauf! Aber genau dies wird immer mehr zur Herausforderung. Die Vielfalt an Lebensmitteln und Getränken nimmt stets zu, die Werbeversprechen ebenso. Werbeangaben sind nicht hilfreich, denn es kommt auf das Kleingedruckte an, also z. B. Zutatenliste und Nährwerttabelle.
Hier können Sie einen Einkaufsführerschein erwerben, um sich im Einkaufsdschungel besser zurechtzufinden. Wir treffen uns direkt im Supermarkt und analysieren gemeinsam Verpackungen. Sie erhalten wertvolle Hinweise, wie Sie beim gesunden Einkaufen vorgehen können. Das Einkaufstraining ist für Eltern und interessierte Jugendliche.