Ernährung
Regensburger Adipositas-Zentrum für Kinder und Jugendliche - Prävention und Beratung
Gesundes Essen schmeckt lecker!
Gesundes Essen schmeckt superlecker und ist vor allem bunt und abwechslungsreich. Dazu gehören unter anderem drei Portionen oder Hände voll Gemüse und Salat, zwei Portionen Obst, weiterhin Vollkornprodukte, ab und zu eine kleine Portion Fleisch und Wurst.
Der JUMPAKIDS-Ernährungsbaukasten zeigt dir, wie du selbst eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung zusammenstellen kannst. Im Rezeptflyer Jumpa Basics findest du eine Liste an Lebensmitteln, die du zuhause haben solltest, um dir jederzeit ein gesundes Essen zuzubereiten. In weiteren Rezeptflyern findest du einfache, leckere und spannende Rezeptideen: zum Beispiel Jumpa Soups, Jumpa Salads, Jumpa Sweets, Jumpa goes Veggie und einige mehr.
Naschen ist nicht verboten!
Wenn du einmal gesund naschen möchtest, eignet sich dafür frisches Obst (insbesondere Beeren), Gurken, Tomaten, Vollkorn-Knäckebrot oder auch ein gesunder Kuchen aus dem Rezeptflyer Jumpa Sweets.
Gesundes Trinken heißt Wasser oder Tee. Wasser kannst du auch mit Kräutern (Melisse, Minze), Obststücken oder Ingwerscheiben aromatisieren. Lass dich inspirieren aus dem Flyer Jumpa Drinks!
Alle Rezepteflyer kannst du dir hier herunterladen!
JumpA-FOOD – Kochtreffs: von Kochzauberern und Küchenfeen
Habt ihr´s gewusst: Jungs, die den Kochlöffel schwingen, sind gesucht, und Mädchen, die in der Küche zaubern, sind begehrt.Wenn du auf den gesunden Geschmack kommen willst, komm mit dazu.
Wir experimentieren von spicy bis sweet, Veggie, Streetfood, „spießig, gewickelt oder gerollt“, mediterran, asiatisch u.v.m. Von coolen Drinks bis heiße Suppen werden wir Einiges auftischen. Rezepte, mit denen du deine Freunde und Familie garantiert begeisterst.
Probieren geht übers Studieren! Wir freuen uns darauf, mit Euch loszulegen, zu rühren, schnipseln, backen, wickeln und vor allem Spaß zu haben und zu genießen.
Was ist der JumpA Einkaufsführerschein?
Gegessen wird was zuhause ist, also letztendlich: Was eingekauft wird. Damit beginnt gesunde Ernährung auch beim Einkauf. Genau dies wird immer mehr zur Herausforderung. Die Vielfalt an Nahrungsmitteln und Getränken nimmt stets zu, die Werbeversprechen ebenso. Werbeangaben sind nicht hilfreich, denn es kommt auf das Kleingedruckte an, also z. B. die Zutatenliste und Nährwerttabelle. Bei JumpAkids können Sie einen Einkaufsführerschein erwerben, um sich im Einkaufs-Dschungel besser zurechtzufinden.
Angebote im Bereich "Ernährung"
Diese Angebote finden regelmäßig statt:
JumpA-Kochtreffs für Jugendliche ab 11 Jahren in 2023
Unsere Termine sind jeweils Donnerstags am 19. Januar, 23. März, 13. Juli und Mittwoch am 24. April. Wo? Im Berufsschulzentrum (BSZ), Plattlingerstr. 24, Regensburg; Wann? 17:00 bis 20:00 Uhr; Mitbringen? Kochschürze, verschließbare Behälter;
Leitung? Dorothea Brenninger, Dipl.Oecotrophologin
JumpA-Kochtreffs für Familien 2023
Mittwochs am 15. Februar und 25. Mai; Donnerstags am 21. Juni und 13. Juli. Wo? Im Berufsschulzentrum (BSZ), Plattlingerstr. 24, Regensburg; Wann? 17:00 bis 20:00 Uhr; Mitbringen? Kochschürze, verschließbare Behälter;
Leitung? Dorothea Brenninger, Dipl.Oecotrophologin
JumpA Einkaufsführerschein
Wo? Donau Einkaufszentrum (DEZ) Regensburg, Eingang EDEKA
Leitung? Dorothea Brenninger, Dipl.Oecotrophologin
Für Eltern: 20. April 2023, 17:30 bis 19:00 Uhr, 23. Juni 2023, 10:00 bis 11:30 Uhr; Für Jugendliche: 15. Juni 2023, 17:30 bis 19:00 Uhr.
Wir treffen uns im Supermarkt und analysieren Verpackungen.