Jede Menge Infos für euch!

Bleib gesund – mit Action und Balance. Die Mischung macht’s!

Auf Henriettas Videokanal (Henrietta & Co. auf YouTube) findet ihr Hip Hop-Tutorials, funktionales Training, "Henriettas bewegte Schule" bis hin zu Yoga-Stunden. Action, Fitness und Spaß garantiert!

Hier ein paar Beispiele: 

• Henriettas WarmUp – um sich optimal auf Sport vorzubereiten
• Henriettas bewegte Schule, das Ganzkörper-Workout
• Henriettas Hip-Hop-Stunde
• Henriettas Hip-Hop-Stunde 2
• Henriettas Yoga-Stunde
• Henriettas Abenteuer: Der Podcast zu gesunder Ernährung, Bewegung und emotionaler Gesundheit

Leckere Rezepte für gesundes Essen!

Gesundes Essen mit IN FORM: Die Rezepte für Familien, Kinder und Jugendliche, Berufstätige und Ältere liefern Ideen für jeden Tag. Vorspeise, Hauptspeise, Dessert, vegan, vegetarisch, mit Fisch oder mit Fleisch: Blitzschnell findet man hier das richtige Rezept.

IN FORM hilft, sich spielend leicht gesund zu ernähren.

Hilfen, wenn es dir nicht gut geht!

Die Nummer gegen Kummer: Unter der Telefonnummer 08 00 1 11 03 33 erreichst du das Kinder- und Jugendtelefon, bei dem du dich telefonisch beraten lassen kannst. Die Beratung ist kostenfrei und anonym und wird montags bis freitags von 15.00 bis 19.00 Uhr angeboten.
Am Samstag nehmen auch jugendliche Beraterinnen und Berater eure Anrufe von 15.00 bis 18.00 Uhr entgegen.

Beratung für Eltern, Kinder und Jugendliche

Kopf hoch! Diese Online-Beratung bieten die Stadt und der Landkreis Regensburg für Kinder und Jugendliche bis 21 Jahre an. Träger ist der Deutsche Kinderschutzbund.

Neben Mailberatung werden auch Foren und Einzelchat-Beratung angeboten. Für türkischsprachige Jugendliche gibt es die Einzelangebote auch in türkischer Sprache. Ziel des Angebots ist es, Jugendliche an geeignete Fachstellen zu vermitteln um dort die passende Unterstützung zu erhalten.

Nachrichten leicht: Das ist eine Hilfe für Menschen, die schwierige Sprache nicht gut verstehen können. Manche Menschen können zum Beispiel nicht so gut lesen. Manche können auch nicht so schnell Neues lernen oder haben Schwierigkeiten, die deutsche Sprache zu verstehen. 
Die Nachrichten auf dieser Seite kommen vom Radio-Sender Deutschlandfunk und werden wöchentlich erstellt.

Klicksafe für Kinder und Jugendliche: Hier kannst du dich über Risiken der Internetnutzung schlau machen und erfährst wichtige Tipps: zum Beispiel über den Umgang mit unerwünschter Mailwerbung, Kaufen im Internet, Dialer, Schuldenfalle Handy und vieles mehr.