Rezepte
Regensburger Adipositas-Zentrum für Kinder und Jugendliche - Prävention und Beratung

Bowls… ab in die Schüssel
Bowl mit Gemüse und Reis (vegan), Bowl mit gerösteten Süßkartoffeln, Bowl mit Hähnchen, Champignon und Sellerie

JumpA Basics
Salat, Backgemüse, Gemüse-Blitz-Suppe , Gemüsesuppe italienische Art–Minestrone, Backkartoffel mit Quarksalat

Nudelparty
Spaghetti, Linsen und Zwiebeln, gewürzt mit Kurkuma und Petersilie - mit diesen Zutaten gelingt die Nudelparty ganz bestimmt!

Mediterranea
Polenta mit Gemüse-Käse Kruste, Zucchini-Karotten-Nudeln in Orangen-Kurkuma-Soße mit Ziegenkäse, Pizzabrötchen, Pizza vegetarisch

Power-Drinks

Happy-Desserts
Karottenkuchen, Süße Wrap-Röllchen, Leckeres Apfeldessert, Heiße Beeren auf geeister Quarkcreme

Schnitzelparty
Schnitzel mal anders: Zucchini-Schnitzel mit Kräuterdip, Sesam und Vollkornbrösel

Tomatich
Vollkornwraps, Taco Shells, Fingerfood, Galettes, Füllungsideen für Wraps

Mandelplätzchen
Mhmh .. Mandel- und Buchweizenmehl mit Honig verfeinert, ergibt diese tollen Plätzchen. Weihnachten kann kommen!

So spießig
Viel frisches Gemüse kommt auf den Spieß und wird gewürzt mit Thymian, Oregano und Rosmarin. Dazu gibt es Hirse oder Couscous.

Gesundes Frühstücck
Klassisches Frühstück mit Vollkornbrot, Knäckebrot & Co. oder Getreidebrei oder Karrotten-Apfel-Salat. Was darf's denn sein?

Traumsalate
Rohkostsalat, Spinat-Süßkartoffel-Granat-Apfel-Salat oder vielleicht Quinoa-Salat? Rote-Beete-Carpaccio ist auch recht lecker!